[...] 7x40kg 5x45kg 3x50kg 2x52,5kg 2x1x55kg 1x57,5kg 2x2opx60kg 1x1opx60kg 6x50kg Dziwnie, jakoś przymulenie. 55kg tylko jedno powtórzenie mi się podobało, 57,5kg mega wolno. Opuszczania dziwnie, bo jakoś lekko ale wycisnąć to w górę bez szans. Pierwsze opuszczanie spoko ładnie, drugie do połowy wolniutko lekko, potem im bliżej klaty [...]
[...] jest Wąsko - Pierwsza lekko, dokładka tam Bic - hehe nawet wszedł Miska Bez szaleństw, trzeba odpuchnąć po wolnym DT BWT 120-130/200/75 DNT BWT 120-130/170/75 Dla mnie to mega niskie białko jest - 3 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g kaszy gryczanej, 200g udka z indyka - 100g kaszy [...]
[...] jeszcze ten 1 numer z aferą to kolo mi powiedział, że były 3 numery bo się to w ogóle nie sprzedaje i jak chce to może mi sprowadzić ewentualnie. WIĘC co to za bajki z tymi mega sprzedażami co ? %-) A te mega obroty zawdzięczacie raczej ludziom, którzy chodzą na siłkę 1 miesiąc lub tym pozerom z PURE... ewentualnie rynek zachodni. Zróbcie [...]
[...] CO JEST LZEJSZE NIZ TRENING NA MASE GDZIE NA 75% MUSIALBYS JECHAC JAKIES 10 POWT Do końca roku taki raczej laitowy tren ponieważ waga po urlopie wskazała 132kg i czuję się mega ciężki, redukcja z 5kg. W JEDNYM ZDANIU PISZESZ TRENING NA MASE W DRUGIM ZEBY BYL LEKKI CO ZAPRZECZA PIERWSZEMU W RZECIM ZE CHCESZ WAGE ZJECHAC W DOL CO PRZECZY OBU TYM [...]
[...] duży misiu . Mnie nawet pies się nie boi Co do tricepsów - faktycznie jak przeglądam się w lustrze jakby lekko odstawały od długiej kości i nie są już takie płaskie co mega cieszy Fotki powiadasz... hm... wstydzę się ale może kto wie przełamię swoją słabość TomQ - coś innego postanowiliśmy nakręcić aby można było porównać a nie tak [...]
27.03.2017 Pierwszy raz robiłem ala Ptasie Mleczko i jest mega! Nie dość że szybko, to jeszcze smacznie :3 Co do treningu to dzisiaj nie robiłem płaskiej, chociaż miałem straszną ochotę, bo jakoś strasznie dużo ludzi oczywiście chciało robić i myślę, że z 20min bym sobie poczekał, więc będzie w czwartek. W piątek przez cały dzień będe jadł [...]
Pereziusz - dzięki, odbity Mały jubileusz 10.000 razy zaglądaliście do mojego bloga - wielkie dzięki Wszystkim , którzy zaglądają i komentują... proszę o więcej... Już jestem po treningu i jestem bardzo zadowolony ponieważ znalazłem sposób na kolano tzn. przed siłownią rowerek 7 minut - 4,5km przedeptane. Podejrzewam, że dzięki temu staw rozgrzewa [...]
[...] 8g Cytrulina 4. Salatka z ziemniakow ogorka i piers wedzona. Na deser owoce. 5. Nalesniki z twarogiem, wpc i orzechy /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 5tab Olimp Nac 1g Zma sfd 3 tab. Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków wraz z Ala. Sanprobi 1tab D3+k2 2000iu Gw 20mg. Przedtreningowo Sama kawa lub 200/400mg [...]
Widzisz :D Jednak bez prochów też potrafisz Oby tak dalej Ewcia:) Zdrówka i MEGA MASAKRY codzień Worka nie było dziś.. jutro vt.. w środę już bedzie, to nadrobisz
[...] będą gdzie indziej. Przyjechał trener i odwołał trening, ale miałam szczęście:D 8 osób ( łącznie z trenerem) pojechało na małą salę w komendzie policji :D i zrobilismy mega udany trening:D Rozgrzewka: 4 minuty bieg bokserski potem trzy rundy: 4 stacje po 1,5 minuty każda po jednej rundzie 40 sekund przerwy stacja pierwsza : piłki i rzuty o [...]
Elaine kochana GRATULUJĘ CI jesteś mega niesamowita po prostu brak słów Zdjęcia teraz to koniecznie z autografem Jeszcze raz bardzo ale to bardzo Ci gratuluję, dziś należy Ci się odpoczynek ale chyba emocje za duże Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-12-12 20:47:27
[...] lekko szło. Więc dałem sobie spokoj. - ss barki - 23,5kg. Ale ludzie na mnie patrzą jak robię tyle ruchów takim hantlem Fajnie poszło. Choć składanka mnie niszczy i to mega. - ss triceps - od dziś zmiana na 5tkach na jednorącz. Całkiem przyjemnie. No i nawet pompa była Dieta: 1 - jajka 2 - pierś + ryż 3 - bcaa + rodzynki (w trakcie [...]
[...] zrobie serii poprzedzającej serie głowna na 2 powt tylko - wspiecia na palce - 210 ciezko - pompki na poręczach - sporo tych serii, chyba przeskocze na progresje co 5 kg mega zayebiscie czulem klatke, az mnie kvrwa bolała w ost serii zjechalem i zabolały mnie łokcie, wiec odpuscilem - wiosłowanie sztanga - miło Spory zapas - wyciskanie na [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/5b410508300348b0ad98913653a4c3f8.jpg 1. Iron Pump Xtreme - 20g przed treningiem ( pobudzenie lekko wyczuwalne, mega pompa, siła na cały trening, w smaku cytrynka) 2. Crea Plus - 5 po śniadaniu i 5g po treningu (jutro piątek a dalej nogi napompowane jak reszta mięśni) 3. Iso Whey 100% [...]
[...] posiłki następnie godzina treningu funkcjonalnego i godzina piłki nożnej. Następnie ok. godz 15 poszedł 3 posiłek przedtreningowy i od 16 zaczęły się schody, dopadło mnie mega zmęczenie zasnąłem dosłownie w minute gdy na chwilę się położyłem. Na szczęście, obudził mnie o 16:30 partner treningowy mówiąc, że dzisiaj widzimy się o 17. Także na [...]